【寝起きの腰痛が辛い方に】寝ころんだまま腰痛を解消しよう!

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もうすぐ40になるワタクシですが、この年になると日頃結構無茶な仕事の仕方をしてきた事もあり、色々と体の不具合が発生しております(;´・ω・)
ここ2年くらいは腰の調子が悪く、しばらくコルセットのお世話になった事も(´_ゝ`)

でも最近このストレッチをするようになってから以前より腰の調子が良くなってきました!(゚∀゚)



ちなみに肩と首は↓のストレッチをやり始めてからずっと好調です(゚∀゚)

寝起きや寝る前に簡単ストレッチ!


めんどくさがりな僕でも出来る、簡単でよく効くストレッチを発見しました!


実際にやってみると、最初はひざの辺りに足をのせるのが大変なくらい体が固まってました(;´・ω・)

引きつけるとか無理無理!

でもしばらく続けた今では余裕で引きつけられるようになりましたし、腰もかなり調子が良くなってきました(・∀・)

皆さんも是非試してみて下さい(*´ω`*)

こへたろう
この方は他にも色んな部位に効くストレッチを紹介してますので気になる方はチェックしてみて下さい。

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ABOUTこの記事をかいた人

1980年徳島生まれ徳島育ち。妻と息子2人(9歳と7歳)と暮らしながらパン屋を経営しつつ他の収入を模索中。 漫画、ゲーム、インターネットと完全インドア趣味ですが実は運動も好き。