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昨日起きると何だか気持ちが悪い…。
と、思ったらこへ代も気分が悪いとの事。
昼過ぎまで寝たら僕はいくらかマシになって子供の相手や家事をそこそこにこなせたんですが、こへ代は今日になっても調子が悪く、病院に行ったら胃腸炎との事。
一方僕は元気。
昨日の時点で薄々感じてたけど僕はただの軽い二日酔いだった気がするのですがこれはこへ代には黙っておこう( ͡° ͜ʖ ͡°)
明日の長男の弁当作りもするから許されるはず、うん。
首や肩の痛みに悩んでる方々に朗報です！
さて！
本題に入ります( ͡° ͜ʖ ͡°)
パンを作ったり、スマホをいじったり、と日々の多くの時間を似たような体勢で過ごす事もあり、ここ数年ずっと首、肩の痛みに悩まされてきました。
その上さらに息子達に肩車をせがまれたり…。
肩車をしてやるのが嫌なわけではないのですが翌日整骨院送りになった事があるのでもう肩車は出来なくなりました(・ω・｀)
そんな時に見かけたのがこのツイート。
色々ストレッチをしたり工夫はしてたんですがこれまでいまいちスッキリしなかった肩と首が驚きの軽さに！
信じられないくらい楽になりました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
これでも面倒…
動画にもあるようにたった１分程度のストレッチ。
でもこれでも面倒に感じるダメ人間な僕。
と、いうことで勝手に簡略化しました！
その方法とは…
あのデムーロ騎手も大好きなブーン( ^ω^ )のようにヒジが曲がらないよう両手を真っ直ぐに伸ばします。
ただし、手のひらは上向きです。
その状態で両手をゆっくり後ろにそらして10秒くらいキープしましょう。
たったそれだけです。
１日一回か二回、ちょっと肩がだるいな、と感じた時にこれをやるだけ、を始めて十日くらいたちましたが、以前とは比べものにならないくらい首、肩が楽になりました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
ゲームや仕事の合間にちょっとしたストレッチ、皆さんぜひ試してみてください(´・∀・｀)
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